Специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Тарутина поделилась важной информацией о пользе микронутриентов для пожилых людей, рассказав про:
- основные витамины и минералы, необходимых организму в зрелом возрасте;
- признаки нехватки важных элементов и способах восполнения дефицитных состояний;
- правила формирования здорового питания с учётом индивидуальных потребностей организма;
- взаимодействие питательных веществ и факторов, улучшающих их усвоение организмом.
Выяснилось, что важно учитывать особенности каждого микроэлемента и понимать последствия бесконтрольного приёма витаминных добавок.
Также участники лекции узнали, почему усталость и снижение энергии часто бывают вызваны нехваткой определённых витаминов и минералов, и как правильно организовать питание, чтобы повысить эффективность усвоения питательных веществ. Особенное внимание уделялось важности солнечного света и физической активности для полноценного синтеза витамина D.
Подчеркнем, что проект «Клуб «Активное долголетие» реализуется Благотворительным фондом «Мы вместе» с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.
Фото: Клуб «Активное долголетие»
Фотографии
